Porównanie L-Karnityn

L-Karnityny – wielkie porównanie

Witam wszystkich! Dzisiejszy artykuł będzie zakończeniem serii wpisów o spalaczach tłuszczu. Serdecznie zapraszam do zapoznania się z pozostałymi artykułami, gdzie opisuję działanie spalaczy tłuszczu oraz podaję propozycję najlepszych z nich – zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Dziś pod lupę weźmiemy karnityny dostępne na rynku, gdyż wiele klientów odwiedzających nasz sklep z suplementami MusclePower, kupuje i pyta właśnie o ten suplement. Okazuje się, że L-karnityna nie tylko wspomaga odchudzanie ale również wpływa na poprawę wytrzymałości oraz regeneracji organizmu. Dlatego też jest tak popularnym dodatkiem do naszej diety. Praktycznie każda firma sprzedająca suplementy diety, ma w swojej ofercie L-karnitynę, dlatego też wybiorę kilka z nich i porównam je.

Karnityna – czym jest?

Jej nazwa pochodzi z (łac. caro, carnis), co oznacza mięso, gdyż największa jej ilość bo aż około 98% znajduję się właśnie w mięśniach (szkieletowych oraz w mięśniu sercowym). Pozostałe 2% znajdziemy w nerkach, mózgu i innych narządach. Nasz organizm może sam syntezować karnitynę z aminokwasów: lizyny i metioniny oraz przy użyciu żelaza, witaminy B6, C oraz niacyny. Dla osób aktywnych fizycznie jej endogenna natura może być niewystarczająca, dlatego też warto ją uzupełnić w postaci suplementu diety.

Karnityna występuje w postaci dwóch izomerów: L oraz D, z czego tylko L jest biologicznie aktywny – z tego powodu zawsze taką formę spotkamy w suplementach diety.

L-Karnityna – działanie

Na początku wspomnę tutaj, że kluczem do tego aby nasz organizm zaczął spalać tkankę tłuszczową, jest odpowiednio zbilansowana dieta oraz zachowanie deficytu kalorycznego. L-karnityna jest bardzo dobrym dodatkiem, który przyśpieszy efekty naszej ciężkiej pracy. Jest ona na tyle bezpiecznym środkiem, że możemy stosować ją długoterminowo, gdyż jest naturalnym transporterem kwasów tłuszczowych wewnątrz komórek. Przenosi je z cytozolu do wnętrza komórek mitochondrium. Następnie są one przekształcane w energię oraz ATP. Dodatkową właściwością L-karnityny jest udział w metabolizmie węglowodanów oraz aminokwasów rozgałęzionych. Optymalizuje również procesy energetyczne zachodzące w mięśniach. Poprawia wydolność tlenową, wytrzymałość oraz przyśpiesza okres regeneracji.

L-Karnityna – którą wybrać?

Na rynku suplementacyjnym możemy spotkać l-karnitynę w postaci płynnej, (gotowego roztworu do wypicia) w tabletkach oraz kapsułkach. Producenci podają bardzo rozbieżne zalecenia co do stosowanej dawki L-karnityny, które zaczynają się od 500 mg, co niestety jest zbyt małą wartością aby jakkolwiek pozytywnie wpłynęła na nasz organizm. Osobiście  polecam stosować dawkę 2000 – 3000 mg na dobę – najlepiej w rozbiciu na dwie dawki: jedną z posiłkiem węglowodanowym (zwiększy to jej wchłanianie co pokazało wiele badań) lub z rana przed pierwszym posiłkiem oraz drugą porcję przed treningiem.

Iron Horse – L-Carnitine 2.0 – 1000 ml

Stężenie: w porcji 20ml dostarczymy 3000 mg L-karnityny

Iron Horse – L-Carnitine 2.0 – 1000 ml

Iron Horse – L-Carnitine 2.0 – 1000 ml

 

Extrifit – Carni Liquid – 1000 ml

Stężenie: w porcji 20 ml dostarczymy 2400 mg L-karnityny

Extrifit – Carni Liquid – 1000 ml

Extrifit – Carni Liquid – 1000 ml

Vitalmax – Karnitin Liquid – 1200 ml

Stężenie: w porcji 20 ml dostarczymy 500 mg L-karnityny

Vitalmax – Karnitin Liquid – 1200 ml

Vitalmax – Karnitin Liquid – 1200 ml

Ostrovit  – L-Carnitine 1000 – 100 tabs.

Stężenie: w 1 tabletce dostarczymy 1000 mg L-karnityny

Ostrovit  - L-Carnitine 1000 – 100 tabs.

Ostrovit  – L-Carnitine 1000 – 100 tabs.

TREC – L-Carnitine Complex – 90 caps.

Stężenie: w 1 kapsułce dostarczymy 500 mg L-karnityny, 0,70 mg wit. B6 oraz 20 µg chromu

TREC – L-Carnitine Complex – 90 caps.

TREC – L-Carnitine Complex – 90 caps.

OLIMP – L-Carnitine 1500 – 120 caps.

Stężenie: w 1 kapsułce dostarczymy 1500 mg L-karnityny

OLIMP – L-Carnitine 1500 – 120 caps.

OLIMP – L-Carnitine 1500 – 120 caps.

ActivLab – L-Carnitine HCA Plus – 50 caps.

Stężenie: w 1 kapsułce dostarczymy 750 mg L-karnityny, 280 mg Garcinia Cambogia w tym 168 mg HCA

ActivLab – L-Carnitine HCA Plus – 50 caps.

ActivLab – L-Carnitine HCA Plus – 50 caps.