dieta

Pierwsza dieta

Pierwsza dieta Witam wszystkich serdecznie. W moim kolejnym wpisie chciałbym poruszyć temat diety jako że to ona sprawia najwięcej problemów nie tylko osobą początkującym, którzy dopiero zaczynają przygodę z siłownią ale również bardziej zaawansowanym adeptom ćwiczącym nawet i długie lata. Pokażę Wam że można samemu łatwo ułożyć  pod siebie indywidualną dietę i nie musi wcale […]

Czytaj dalej »

carb cycling

Pierwsze kroki

Pierwsze kroki W zakładce ,,O mnie” opisałem Wam moją osobę, więc teraz pora abym zajął się Wami i pokazał Wam że pierwsze kroki na siłowni nie są aż takie straszne.  Wiele osób obawia się, że nie odnajdzie się w tym świecie więc postaram się wytłumaczyć wszystko od podstaw. Jeżeli już zdecydowaliście się aby zakupić swój […]

Czytaj dalej »