nogi

TOP 5 ćwiczeń – NOGI cz.1

TOP 5 ćwiczeń – NOGI Witam Was ponownie. To już 3 z kolei wpis na temat fundamentalnych ćwiczeń, które warto włączyć do swojego planu. Dziś zajmiemy się naszą największą partią mięśniową jaką są nogi. Niestety niektórzy traktują je drugoplanowo lub w ogóle omijają ich trening a niosą one za sobą szereg korzyści, które wpływają na […]

Czytaj dalej »

PUSH PULL LEGS

PUSH, PULL, LEGS

Push, Pull, Legs Witam Was ponownie. W poprzednich wpisach poruszyłem już temat treningów FBW oraz SPLIT. W dzisiejszym artykule chciałbym opisać Wam zyskujący coraz bardziej na popularności treningu Push, Pull, Legs. Nie jest to nowa metoda treningowa. Była ona bardzo popularna za czasów 8’mio krotnego Mr. Olympia Lee Haney’a.   Push, Pull Legs – co […]

Czytaj dalej »