plecy

TOP 5 ćwiczeń – PLECY cz.2

TOP 5 ćwiczeń – PLECY Witam Was w części drugiej serii TOP5 fundamentalnych ćwiczeniach. W drugiej części opiszę kolejne z ćwiczeń, które warto włączyć do swojego planu aby mięśnie grzbietu miały odpowiedni bodziec do wzrostu. Możecie dobrać tak ćwiczenia aby całościowo plecy wyglądały na szerokie i masywne.   Podciąganie na drążku szerokim nachwytem W najlepszej […]

Czytaj dalej »

plecy

TOP 5 ćwiczeń – PLECY cz.1

  TOP 5 ćwiczeń – PLECY Witam, postanowiłem zrobić serię wpisów dotyczących pięciu najlepszych według mnie ćwiczeń na każdą z partii mięśniowych. Dzisiaj poruszymy temat pleców bo chyba po nogach to druga partia mięśniowa która jest najbardziej zaniedbywana zarówno przez osoby początkujące jak i średnio – zaawansowane, dla których priorytetem nadal jest klatka piersiowa oraz […]

Czytaj dalej »