SPLIT

Pierwszy plan treningowy – SPLIT

Pierwszy plan treningowy – SPLIT Witam Was serdecznie. W tym wpisie poruszę temat treningu dzielonego  SPLIT. Jest to  najczęściej spotykana metoda treningowa na siłowniach niezależnie od stażu. Pozwala on dostosować nam plan treningowy idealnie do naszych potrzeb. Dzięki temu że ćwiczymy jedną lub dwie partie mięśniowe na jednym treningu możemy ustalić sobie priorytety na dany mięsień, […]

Czytaj dalej »